身处快节奏的当下，我们常常步履匆匆，被学业、事务与生活琐事裹挟，难得给内心留一方可以休憩的角落。而跨文化交流，就像一场温柔的 “心理按摩”：我们能在熟悉的风物里寻得归属感，在陌生的异域风情中拓宽眼界，在平凡日常里拾取温暖力量，慢慢收获内心的充实与平和。

正如心理学家约翰・W・贝里 （John W. Berry）所言，文化认同与多元体验是心理健康的重要基石。10月25日，中和书院心理权益部以“文化润心，健康常在”为主题，开展了一场轻松有趣的中外学子文化分享会。活动上，刘思颖、朱先勇（缅甸）两位同学分别带来 “武汉过早” 与 “走进缅甸” 主题分享，伴着人间烟火与异域风情，大家共同完成了一场治愈的心灵之旅。

分享一：武汉过早——一碗热干面里贴近生活的心理力量

刘思颖同学条理清晰、娓娓道来，带领大家走进独具特色的武汉过早文化。分享分为四个部分：什么是过早（武汉人的早餐哲学）；经典过早单品（舌尖上的汉味精选）；过早江湖（街巷里的烟火气息）；过早的仪式感（站着吃的生活智慧）。

她从码头文化的历史渊源说起，解读武汉过早 “快、饱、杂” 三大特点，依次介绍热干面、面窝、三鲜豆皮、重油烧梅、糊汤粉、蛋酒等特色早点，还推荐了 “热干面配蛋酒”“糊汤粉搭油条” 的经典搭配。随后，她既带大家云游户部巷，也分享本地人常去的宝藏早餐点位，讲述早点摊凌晨四点出摊、上午十点收摊的独特节奏。最后落脚于武汉 “站食即走” 的早餐习惯，和北京、广州、上海的早餐文化对照，展现出武汉早餐鲜活明快、讲究效率的气质。

武汉过早，早已不只是填饱肚子的一餐饭，更是扎根地域、满是烟火气的生活表达。忙碌清晨里，一碗热干面、一杯蛋酒，能让人在熟悉的市井氛围中，快速获得安定感与掌控感。这种简单日常、触手可得的饮食仪式，搭建起稳定的感官与文化锚点，帮助我们舒缓焦虑、活在当下，成为涵养心理韧性、建立文化归属感的微小载体。

分享二：缅甸——佛塔沉香之国的多元图景

中和书院2025级汉语言专业来自缅甸的ZAW NAING TUN（中文名：朱先勇）同学以开阔的视角，从五个维度为大家勾勒缅甸的面貌：民族与宗教文化（八大族群、传统服饰、僧侣日常、婚俗习惯）；交通出行（右舵右行、出租车议价、水运与航空）；风土人情（三季气候、缅历十二月节日、教育、旅游、汇率）；安全提示（梳理相关风险背景，附上出行注意事项）；经济与翡翠产业（GDP、进出口贸易、翡翠产业现状）。

分享中，既有八大族群多姿多彩的传统服饰、“袈裟之国” 僧侣托钵行乞的日常画面，也有泼水节、点灯节的热闹盛况；他客观梳理电信诈骗相关背景，同步做好安全提醒；最后谈及翡翠的 “种水” 之美与行业存在的矿业争议，为大家呈现一个立体、真实的缅甸。

这场关于缅甸的文化漫游让我们感受到，认识一个多元的国度，既是拓宽认知边界的过程，也是锻炼心理弹性的练习：面对文化差异不急于评判，面对潜在风险保持冷静，在纷繁信息中守住理性、心怀共情，这正是跨文化交流带给我们的心理韧性。

除主题分享外，现场交流讨论同样热烈。来自赤道几内亚的希雅同学主动分享祖国的气候特色；来自老挝的潘小梅同学围绕佛教文化畅聊，对比老挝与缅甸在僧侣饮食习俗上的异同，引得在场同学认真倾听、踊跃提问。一来一往之间，来自不同国家的文化图景慢慢交织汇聚，现场氛围轻松融洽。

愿意主动表达、静心倾听的这份热忱，正是 “文化润心” 最好的诠释。在真诚的对话里，我们看见彼此不一样的世界，也看见自己内心的开放与包容。以文化滋养心灵，方能健康常在。

图文：中和书院

初审：于飞

复审：周轩宇

终审：李洋 李江俊